Život je jedna velká hra plná dobrodružství a výzev. Jednou z nich je zvládnout své pocity, zažité vzorce myšlení a rodová přesvědčení.
Transformujte své negativní myšlenky a pocity tak, aby sloužily vaši spokojenosti.

Na mých cestách po Himalájích mě zaujalo, že každé dítě i dospělý umí aktivně pracovat se svými pocity. Na přeměnu svých nepříjemných emocí používají mantru "Óm mani padmé húm" a opakují ji obyčejně 108 krát. Najděte si také svoji osobní modlitbu a přijměte ji do života.

Dnes už věda ví, že opakovaní modliteb nebo manter má dobrý vliv na naši nervovou soustavu. Pozornost na jednu věc umí zpomalit a synchronizovat frekvence jednotlivých částí mozku. To vede k našemu zklidnění a vytvoření prostoru pro vědomou práci s myslí. Pusťte si relaxační hudbu a podpořte váš zklidněný stav pomalým dýcháním. Vpusťte do vaši mysli myšlenku na transformaci některého z témat. Pozorujte tok svých myšlenek v tomto kreativním rozpoložení. Staňte se pozorovatelem své mysli. Pojmenujte vize a nápady, které vám pomohou zlepšit váš život.

Přeji hodně trpělivosti na cestě vaší vnitřní krajinou.
Lucie Ernestová

Tipy na vymalování

Zařaďte si čas péče o svoji mysl do preferencí ve svém životě.
- Vybarvujte pastelkami nebo fixy, které intuitivně nebo náhodně poslepu vybíráte.
- Pusťte si relaxační hudbu. Uvařte si čaj do oblíbeného hrnečku a udělejte si dobře.
- Zpomalte a prohlubte svůj dech. Prohlédněte si vnitřním zrakem stav svého těla, energie, pocitů a mysli.
 - Nalaďte se na přítomný okamžik, vnímejte tahy vaši ruky. Na pozadí vaši mysli si držte váš relaxační záměr.
- Opakujte si afirmaci a pozorujte svoji mysl, jak se rozvine do řečiště myšlenek. Věnujte pozornost jen těm myšlenkám, které jsou positivní a tvoří budoucnost. Nezabývejte se minulostí.
- Průběžně se kochejte svým dílem.
- Na zadní stranu popište a pojmenujte vaše pocity, myšlenky a vize spojené s malováním.
- Nakonec mandalu po kružnici vystřihněte a někde vystavte. Bude připomínkou malého příběhu vaší mysli a inspirací pro spokojenější život.